Esprit, corps et âme en équilibre

Dans la pyramide du bien-être, je vous ai parlé du côté émotionnel et de l'activité physique.

Chaque sport nous aide à atteindre ces deux objectifs, que ce soit "juste" de la marche ou encore un sport d'équipe ou non.

Ici je vais surtout parler du YOGA.

Le sport ce n'est pas trop votre truc ? Vous ne savez pas par quoi commencer?

Personnellement je me suis tournée vers le yoga en dehors de mes temps de marche/rando.

Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le yoga est une discipline visant à libérer l'esprit par la maîtrise des mouvements, du rythme et du souffle.

Ce qui est top avec le yoga, c'est vraiment de pouvoir y aller à son rythme justement et de choisir si vous voulez plus une façon de vous détendre ou une plus active et sportive.

Vous pouvez en faire à la maison ou en groupe et niveau équipement, c'est simple pour commencer et on investit au fur et à mesure des besoins.

Scientifiquement parlant, on sait actuellement que le yoga influe sur plusieurs domaines.

Il aide à réduire le stress et l'anxiété.

Un bon allié pour les inflammations chroniques et les migraines par exemple.

Il améliore aussi la santé cardiaque et la qualité de vie général (bénéfique sur le sommeil, le bien-être général).

Il nous donne un coup de pouce contre la dépression.

Un moyen top pour améliorer la souplesse, l'équilibre et faire du renforcement musculaire.

Et permet également d'améliorer la qualité de notre respiration.

Alors franchement pourquoi s'en passer quand on voit tous les biens-faits que cela peut nous apporter ? De mon côté je valide, et vous ?